El vínculo entre la nutrición y la salud mental
Una buena nutrición no solo afecta nuestro bienestar físico, sino también nuestra salud mental. ¿Alguna vez te has sentido inspirado o sumamente optimista después de consumir una comida saludable? O ¿te has sentido perezoso y cansado después de darte el gusto con comida chatarra? Varios estudios nuevos confirman que estas no son experiencias casuales. Mantener una dieta basada en alimentos integrales para asegurarte de que tu cuerpo obtenga los nutrientes que necesita de las frutas, los vegetales y los granos enteros es fundamental para tu salud de muchas maneras. A continuación, exploramos cómo la nutrición afecta la salud mental de tres maneras.