Mănâncă mai bine

Pentru un stil de viață sănătos

Cum te hotărăști ce anume ajunge în farfuria ta?
Credem că este important să adaugi multe alimente integrale și pe bază de plante.

Viața se rezumă la echilibru.
Cum poți pune pe farfurie mai multe fructe și legume?
Cum o poți face să fie mai colorată?
Ai vrea să explorezi o alimentație mai axată pe plante?

Acordă atenție felului în care se simte corpul tău atunci când mănânci diferite alimente.

Apă, ceai, supă, suc și apa din fructe și legume.

Acordă atenție felului în care se simte corpul tău atunci când mănânci diferite tipuri de proteine. Proteine vegetale: fasole, nuci, tofu. Proteine animale: ouă, pește, pui, carne.
Încearcă cereale integrale care sunt mai puțin procesate. Aceasta se aplică și pâinii sau pastelor. Ovăz, orez, orz și quinoa.
Apa este simplă, cristalină și hidratantă, însă te poți hidrata și cu ceaiuri, suc, lapte și supă

Adaugă culoare și textură. Curcubeul fructelor: mere, coacăze, struguri, portocale, cireșe, ananas.
Adaugă culoare și textură. Curcubeul legumelor: morcovi, sfeclă roșie, spanac, broccoli, varză kale, țelină, pătrunjel.
Adaugă preparatelor tale un plus de aromă și gust. Ulei de măsline, ulei de șofrănel, avocado, nuci, semințe și uleiurile obținute din acestea.