Body Positive

Mindset

Cosa pensi? Quali sono i pensieri che ti passano per la testa sul tuo corpo?

Body Positive significa accettare il proprio corpo, con tutte le sue curve e le sue caratteristiche. Accettazione non significa rinuncia, significa amare il proprio corpo al punto da volersene prendere cura al meglio. Motivarti con pensieri positivi anziché colpevolizzarti ti aiuterà ad essere costante e a continuare a perseguire uno stile di vita più sano.

Fissa gli obiettivi giusti

Perdere peso di questi tempi per molte persone non è una motivazione sufficiente, perché è un obiettivo che si è svuotato di ogni significato. Pensa a qualcosa di più motivante che rientri nel percorso che ti porterà alla tua meta. Alcuni esempi possono essere:

• provare a consumare porzioni di cibo più sano questa settimana a cena
  
• imparare un nuovo sport
  
• andare a camminare con un amico una volta alla settimana
  
• fare una pedalata con i bambini durante i fine settimana
  
• provare un nuovo piatto salutare quando vai a mangiare fuori

Sentiti soddisfatto

Ricordati di provare gratitudine ogni giorno per trovare la pace e la soddisfazione interiore. Di questi tempi, è particolarmente difficile, con i social media che ci mettono a costante confronto con gli altri. Ecco allora qualche idea per aiutarti a mantenere alta la positività:

• Prima di coricarti, pensa alla cosa più bella che ti è capitata durante la giornata.
  
• Al mattino, prima di farti la doccia, sii grato per l’acqua calda e pulita.
  
• Scrivi una lista di tutte le persone che fanno parte della tua vita per cui sei grato.
  
• Scrivi una lista di tutte le parti del tuo corpo che ami davvero (coraggio, sicuramente ti verrà in mente qualcosa: i capelli, gli occhi, il tuo sorriso impertinente).
  
• Scrivi una lista di tutte le cose che il tuo corpo è in grado di fare.

Mantieni la motivazione

Crea la tua cerchia di supporto! Gli altri possono tanto spronarti quanto abbatterti. Circondati di persone positive e prendi ispirazione da loro. Praticate attività insieme. Questo non significa mollare tutti i tuoi amici “non salutisti”. Significa piuttosto cominciare a trascorrere il tempo con chi ha un’influenza più positiva su di te.