Manger mieux
Pour un mode de vie sain
Comment choisir ce que vous mettez dans votre assiette ?
Nous croyons qu’il est important de consommer des aliments non transformés et d’origine végétale en quantité.
Dans la vie, tout est question d’équilibre.
Comment ajouter davantage de fruits et légumes dans votre assiette ?
Comment la rendre plus colorée ?
Aimeriez-vous explorer une alimentation contenant davantage d’aliments d’origine végétale ?
Découvrez comment vous vous sentez en mangeant différents types d’aliments.
De l’eau, du thé, de la soupe, du jus et l’eau contenue dans les fruits et légumes.
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Découvrez comment vous vous sentez en consommant différents types de protéines. Protéines végétales : haricots, noix, tofu. Protéines d’origine animale : œufs, poisson, poulet, viande.
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Essayez des céréales complètes moins transformées, dans le pain et les pâtes également. Avoine, riz, orge et quinoa.
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L’eau est un produit simple, clair et hydratant. Mais vous pouvez aussi vous hydrater avec du thé, des jus de fruits, du lait ou de la soupe.
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Ajoutez de la couleur et de la texture. Un arc-en-ciel de fruits : des pommes, des myrtilles, des raisins, des oranges, des cerises, de l’ananas.
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Ajoutez de la couleur et de la texture. Un arc-en-ciel de légumes : des carottes, de la betterave, des épinards, du brocoli, du chou kale, du céleri, du persil.
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Ajoutez une touche de saveur et de goût à votre nourriture. Huile d’olive, huile de carthame, avocats, noix, graines et leurs huiles.
Et bien plus encore !
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Ajoutez davantage d’ingrédients frais à votre déjeuner ou à votre dîner.
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Directives : choisissez le déjeuner ou le dîner. Choisissez un légume que vous adorez ou essayez quelque chose de nouveau. Mangez et voyez l’effet que cela vous fait.
