Acceptez votre corps

État d’esprit

Que croyez-vous ? À quoi pensez-vous lorsque vous pensez à votre corps ?

L’acceptation de son corps, c’est accepter la personne que vous êtes actuellement, avec ou sans courbes. S’accepter, ce n’est pas abandonner. Cela signifie tout simplement aimer tellement votre corps que vous voulez faire le maximum pour en prendre soin du mieux possible. Vous motiver avec des pensées positives plutôt que vous blâmer vous aidera à respecter votre routine : vous voudrez réellement vivre un mode de vie plus sain.

Établissez des objectifs qui vous conviennent.

Aujourd’hui, et pour beaucoup d’entre nous, l’idée de perdre du poids n’est pas très motivante : tout le monde le fait, ça ne veut plus rien dire. Pensez à quelque chose de plus motivant pour vous, à quelque chose qui vous permettra d’atteindre vos objectifs. Voici quelques idées :

• s’habituer à opter pour des portions saines au dîner cette semaine
  
• apprendre un nouveau sport
  
• marcher avec un ami une fois par semaine
  
• faire du vélo avec les enfants pendant les week-end
  
• essayer un nouveau plat sain lorsque vous allez au restaurant

Soyez satisfait

Soyez reconnaissant chaque jour afin de trouver la paix intérieure et la satisfaction. Aujourd’hui plus que jamais, c’est un véritable défi, notamment avec les réseaux sociaux qui nous forcent à nous comparer à tout moment. Mais voici quelques idées pour adopter un état d’esprit positif :

• avant de vous coucher, pensez à la meilleure chose qui vous soit arrivée pendant la journée.
  
• Le matin, en prenant votre douche, soyez reconnaissant d’avoir de l’eau propre et chaude.
  
• Écrivez une liste de toutes les personnes que vous êtes reconnaissant d’avoir dans votre vie.
  
• Dressez une liste de toutes les parties de votre corps que vous aimez (allez-y, vous pouvez trouver quelque chose… Vos cheveux ? Vos yeux pétillants ? Votre sourire coquin ?).
  
• Écrivez une liste de toutes les choses que votre corps fait bien.

Restez motivé

Créez votre équipe de soutien ! Les autres peuvent vous pousser à vous surpasser ou, au contraire, vous empêcher d’avancer. Entourez-vous de gens ayant un mode de vie sain et laissez-les vous inspirer. Faites des activités ensemble. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner les amis qui ne mènent pas une vie saine. Cela signifie simplement passer davantage de temps avec des gens qui peuvent vous influencer de façon plus positive.